上海有機(jī)所舉辦“內(nèi)卷時(shí)代，如何突圍”專題心理講座
2025年4月27日，中國(guó)科學(xué)院上海有機(jī)化學(xué)研究所第54屆楓林論壇成功舉辦。本次論壇特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、上海市心理學(xué)會(huì)婚姻與家庭心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員鄭潔老師，以“內(nèi)卷時(shí)代，如何突圍——自我認(rèn)知與心理調(diào)適” 開展專題心理指導(dǎo)講座。
鄭潔作報(bào)告
信息化快速發(fā)展時(shí)代，內(nèi)卷已成為當(dāng)今社會(huì)街頭巷尾熱議話題。
學(xué)業(yè)壓力、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、社交障礙、目標(biāo)迷茫等問題儼然成為困擾束縛年輕一代成長(zhǎng)發(fā)展的絆腳石，一定程度上也影響了青年群體的心理健康。鄭潔老師在心理健康領(lǐng)域深耕多年，其憑借深厚的專業(yè)知識(shí)和豐富的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，為同學(xué)們帶來一場(chǎng)深入淺出的心靈對(duì)話，幫助年輕一代更加清晰認(rèn)識(shí)自我、接納自我、發(fā)展自我。
講座伊始，鄭潔圍繞壓力話題展開。她通過形象生動(dòng)的案例，深入剖析了人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活、社交、親情關(guān)系中，不同層面、不同階段可能面臨的壓力，引導(dǎo)同學(xué)們精準(zhǔn)識(shí)別壓力，理性看待壓力，以及通過適度壓力調(diào)適激發(fā)個(gè)人潛能。隨后，鄭潔系統(tǒng)講述了抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等常見心理問題的成因及特征表現(xiàn)，著重探討了自我認(rèn)知的重要性，指導(dǎo)大家正確認(rèn)知心理問題，有效應(yīng)對(duì)心理問題。講座中鄭潔還通過“短焦技術(shù)”和MBTI人格測(cè)量表等工具，幫助同學(xué)們了解自己的性格特點(diǎn)和行為模式，指導(dǎo)大家更好地發(fā)揮優(yōu)勢(shì)、展示自我、悅納自我。
最后，鄭潔老師通過共創(chuàng)互動(dòng)的方式，引導(dǎo)同學(xué)們解鎖潛意識(shí)模式，理解人與人之間的不同，開啟了從“適應(yīng)壓力”到“駕馭生活”的蛻變之旅。鄭潔老師引用了積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的幸福公式——幸福水平=遺傳+生活環(huán)境+主觀控制，強(qiáng)調(diào)個(gè)體如何反內(nèi)卷，通過主觀努力來提升幸福感。此外，講座還對(duì)比了中國(guó)社會(huì)與北歐社會(huì)的性別角色發(fā)展圖，倡導(dǎo)同學(xué)們打破傳統(tǒng)性別角色定型，追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。
本次講座穿插多場(chǎng)互動(dòng)環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)谟螒蚺c老師的點(diǎn)評(píng)中解疑釋惑，抽象的理論通過淺顯易懂的方式具象化，聆聽中有思考、互動(dòng)中有感悟，引導(dǎo)同學(xué)們從拒絕內(nèi)卷到突破自我，努力做精彩的自己。
感謝上海玉函化工有限公司對(duì)本次活動(dòng)的大力支持。
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